Klankmeditatie & Sound healing
Heb jij ook een racing mind dat maar niet stopt? Het gevoel dat je altijd aan staat? Of heb je juist vage gezondheidsklachten? Ben je mentaal en / of fysiek vermoeid en ben je toe aan een reset? Dan kan klankmeditatie, oftewel sound healing, je enorm helpen!
Herken jij jezelf in de volgende klachten van overspanning of stress (of symptomen van een neurodivergent brein zoals AD(H)D of HSP):
-
Snel overprikkeld
-
Vermoeid (maar niet goed kunnen slapen)
-
Concentratieproblemen en vergeetachtig te zijn
-
Gespannen spieren (vaak in nek, rug en schouders)
-
Fysieke klachten (hoofdpijn, maag / darm, hooikoorts, astma, acné of eczeem)
-
Moeite om echt te genieten
-
Gevoel tekort te schieten
Vaak roepen mensen dat je misschien maar moet gaan mediteren om tot rust te komen, emoties los te laten en je balans te vinden. En ja, daar hebben ze een punt. Als je je er helemaal aan over kunt geven dan is het heerlijk. Maar het is knap lastig als je helemaal niet goed stil kunt zitten of in stilte juist zoveel gedachten hebt dat je er allesbehalve rustig en ontspannen van wordt. Boodschappen- en to-do-lijstjes schieten door je brein. Geloof me, I’ve been there. De ironie is namelijk dat ik zelf AD(H)D heb.
En toch weet ik dus uit zowel eigen ervaring als uit de wetenschappelijke onderzoeken dat meditatie en het inchecken bij je lichaam enorm veel positieve effecten heeft. Even uit dat hoofd, in verbinding met je lichaam en je hart. Wat het je brengt om meer in het nu te leven. Hoe belangrijk het is om de balans te herstellen en behouden op alle holistische niveaus (fysiek, emotioneel, mentaal, energetisch en spiritueel).
Meditatie als anker
Sterker nog: vertraging is echt cruciaal is om ook in de versnelling te kunnen gaan of blijven. Mijn eigen grootste struikelblok is namelijk niet dat ik niet slim ben of niet hard kan werken. Integendeel. Mijn grootste uitdaging is dat ik het gaspedaal soms zo hard induw, dat ik (bijna) uit de bocht vlieg. En hoe harder je gaat, hoe groter de brokstukken. Misschien herken je dit wel?
Daarom ben ik gaan kijken naar wat voor mij wel werkt om echt te ontspannen en dat rempedaal in te drukken. Dankzij diverse teacher trainingen (Mindfulness, Yoga Nidra, Reiki, Sound Healing) ontdekte ik dat meditatie voor mij prima werkt wanneer ik bijvoorbeeld:
-
Voor of bij het mediteren juist wel een beetje mag bewegen;
-
Voldoende begeleid wordt door een stem of door klanken;
-
Uitgenodigd wordt om bewust te ademen of echt mijn lichaam te voelen.
En daar wil ik jou graag bij helpen, zodat jij ook meer rust, geluk en gezondheid in je leven kunt brengen. Echt waar: iedereen kan mediteren!
Hoe ik jou kan helpen?
-
1-op-1 Klanktherapie
-
Klankmeditatie in groepen (ook voor bedrijven)
-
Reiki behandelingen (ook voor bedrijven)
​
Alle behandelingen vinden plaats op mijn ZENzolder in Grave, tenzij anders aangegeven.
​​1. 1-op-1 Klanktherapie
TIjdens deze individuele sound healing behandelingen staat jouw hulpvraag centraal. Wat speelt er? En hoe verhoudt zich dat tot het hele plaatje? Waar komen je (stress)klachten vandaan en waar zitten de energieblokkades? Voorafgaand aan de eerste sessie vul jij dan ook een intake vragenlijst in. Gedurende de sessie lig je op een comfortabele behandeltafel en worden er klankschalen op en om je heen geplaatst. Daarnaast gebruik ik ook andere harmoniserende instrumenten zoals een handpan, gong, kailani, koshi's, rainstick etc. Deze sound healing sessie is naast wat aanwijzingen of een inleidende meditatie of ademhalingstechnieken verder non-verbaal. Op die manier kunnen de trillingen van de klankschalen hun werk doen. Na de behandeling bespreken we kort jouw ervaringen met deze klanktherapie. Het kan zijn dat je meteen al effect merkt, vaak duurt het even en soms zijn er meerdere sessies nodig.
Praktische informatie over een klankmeditatie:
-
Klanktherapie sessies duren 45-60 minuten. De eerste sessie bevat ook een intakegesprek en duurt daarom 75-90 minuten.
-
Voor bijna iedereen geschikt; behalve in het eerste en laatste trimester van je zwangerschap of bij een pacemaker.
-
Je ligt tijdens de sessie stil op een comfortabele behandeltafel. Trek comfortabele kleding aan. Er zijn dekentjes aanwezig.
-
Op basis van jouw hulpvraag creëer ik een persoonlijke blend aan ondersteunende essentiele oliën voor in de diffuser.
-
Deze sessies vinden plaats op mijn ZENzolder in Grave (Noord Brabant).
​
Tarief:
Vanaf €60 per keer.
​
​
​​
​
2. Klankmeditatie in groepen (ook voor bedrijven)
Een sound bath of klankbad is een soort ligconcert waarbij geluid en trillingen worden gebruikt om je body en mind in een diepe staat van ontspanning te brengen. Tijdens de meditatie word je ondergedompeld in de klanken en trillingen van bijvoorbeeld klankschalen, een gong, koshi chimes, een rainstick, handpan en kailani. Deze geluiden helpen je om tijdens de meditatie focus te houden bij het moment en naar binnen te keren, waardoor er een diep gevoel van ontspanning ontstaat en gevoelens van stress verminderen. Deze sessies starten met een aantal rustige yoga houdingen, waarna ik je met mijn stem bij een body scan, yoga (nidra) en / of ademhalingstechniek begeleid.
Praktische informatie over een klankmeditatie:
-
Deze meditatieve ervaring duurt ongeveer 60 minuten. Na afloop is er de gelegenheid om met elkaar een kopje thee te drinken.
-
In een kleine groep van maximaal 3 personen.
-
Voor bijna iedereen geschikt; behalve in het eerste en laatste trimester van je zwangerschap of bij een pacemaker.
-
Je ligt tijdens het sound bath voornamelijk stil op een (yoga)matje (zoals in Shavasana houding), of zit in lotushouding, met je ogen gesloten.
-
Deze sessies vinden plaats op mijn ZENzolder in Grave (Noord Brabant). Een verzorgde, heerlijk geurende zolderruimte met yogamatjes, kussens, blokken en dekens.
-
Wil je dit inzetten voor jouw organisatie? Neem dan direct contact op.​​​​
​​​​
Tarief:
Duo behandeling €90. (voor een 3e of 4e persoon betaal je €20 p.p. extra)
Tarieven voor 1-1 Klanktherapie
Losse behandelingen
​
Klanktherapie sessie
(60 min) € 60,00 ​
​
Eerste klanktherapie sessie incl intake
(60 min, waarvan 15 min intake) €60,00
​
Starterspakket
​
5 Behandelingen
(binnen 1 kalenderjaar te boeken) ​
​
5% korting op behandelingen
​
​
​
€285
Advanced pakket
​
10 Behandelingen
(binnen 1 kalenderjaar te boeken)
​
10% korting op behandelingen
Mogelijkheid om te switchen van Klanktherapie naar Reiki of andersom
€540 (i.p.v. €625)
NB: Het aantal benodigde Klanktherapie of Reiki sessies is afhankelijk van de klachten.
Jouw wensen en verwachtingen bespreken we tijdens je eerste afspraak.
Gun ook jouw collega's ultieme ontspanning!
Klankmeditatie op de werkvloer biedt een toegankelijke en krachtige manier om medewerkers te helpen ontspannen en hun focus te herstellen.
Tijdens een sessie worden rustgevende klanken en trillingen van bijvoorbeeld klankschalen en gongs ingezet om stress te verlichten, spanning los te laten en mentale helderheid te bevorderen. Deze meditatieve momenten kunnen eenvoudig tijdens pauzes of als onderdeel van een vitaliteitsprogramma worden ingepland, en dragen bij aan een kalmere, meer gebalanceerde werkomgeving. Klankmeditatie is een unieke en effectieve investering in het welzijn en de productiviteit van je team.
​
Benieuwd naar de mogelijkheden van klankmeditatie voor jouw organisatie? Neem dan direct contact op!