The HUM Company
AD(H)D Coaching
Heb jij AD(H)D of een vermoeden daarvan? Heb je het idee dat je daardoor tegen je eigen plafond aan stuitert of juist door alle overprikkeling niet alles uit jezelf, je leven en jouw carrière haalt? Wil je meer rust in jouw volle koppie? Dan ben je hier op de juiste plek!
Ik geloof niet in snelle oplossingen of “fixes”.Wat ik wél zie, is dat er vaak al binnen een paar sessies iets verandert. Je hoofd wordt rustiger. Je lijf ontspant. Je krijgt meer zicht op wat er bij jou gebeurt — en wat je nodig hebt. Van daaruit bouwen we verder.
Een brein zoals dat van ons (ja, ik ben zelf ook een bruisende stuiterbal) maakt dat het dagelijks leven als volwassene soms kan voelen als een worsteling. Concentratieproblemen, impulsiviteit, hyperactiviteit, moeite met plannen, perfectionisme, zelfkritiek, overwhelmed raken en je emoties niet altijd onder controle hebben. Dit kan je allemaal tegenhouden in het bereiken van jouw dromen en doelen.
Je hebt een hele rits aan (verborgen) talenten, maar er is altijd een MAAR. Misschien herken je je wel in één of meerdere dingen:
-
Je kunt wel 100 ballen in de lucht houden, MAAR er komt altijd dat moment dat je het overzicht (ineens) volledig kwijt bent.
-
Je bent een soort ideeën explosie, MAAR als je eerlijk bent komt van 95% niets of maar half iets terecht.
-
Je bent sneller dan Max Verstappen bij het opstarten van projecten, MAAR zo traag als een slak bij het afronden ervan - als je niet halverwege al ergens gestopt bent.
-
Soms ben je soms moeilijk op gang te krijgen, MAAR als je eenmaal in een hyperfocus zit een niet meer te stoppen tornado waardoor je zelfs wel eens vergeet te eten, drinken of op tijd naar bed te gaan.
-
Je bent goed in het oplossen van complexe vraagstukken, MAAR bij eenvoudig routinewerk maak je fouten. En de perfectionist in jou is onnodig veel tijd kwijt om alles te controleren of herstellen.
-
Je kunt echt wel plannen, MAAR je eraan houden of hier duidelijk over communiceren naar collega’s is iets compleet anders.
Er zit zoveel in, MAAR het komt er gewoon niet uit. Vaak zijn we geneigd om harder of langer te gaan werken als compensatie voor (het gevoel van) onderpresteren. Zowel op werk als privé. Dit lijkt allemaal onschuldig, tot het moment dat dat niet meer zo is. De combinatie van allerlei AD(H)D symptomen kan leiden tot overbelasting en stress in het dagelijks leven. En als blijkt dat die goedbedoelde tips van je omgeving voor jou totaal niet werken brengt dat alleen maar extra druk met zich mee. Hierdoor lopen dromers en druktemakers ook een verhoogd risico op het ontwikkelen van spanningsklachten of een burn-out.
ADHD: een andere manier van logisch
Misschien is de gedachte dat je wel eens AD(H)D kunt hebben net op je pad gekomen? Of heb je al een diagnose en blijf je desondanks maar in dezelfde cirkeltjes lopen?.
Dat kan frustrerend zijn.
En eerlijk? Dat is ook heel begrijpelijk.
Want leven met een bruisend brein is niet alleen maar een “kracht”.
Voor veel mensen betekent het ook: overprikkeling, een vol hoofd, moeite met structuur, jezelf voorbijlopen… en het gevoel dat het nét niet stroomt zoals je zou willen.
En nee — dat fix je niet even.
Wat je wél kunt doen, is jezelf beter leren begrijpen.
Zien wat er bij jou gebeurt.
En ontdekken wat voor jóu werkt.
Als AD(H)D coach help ik jou om jezelf beter te leren kennen zodat jij jouw persoonlijke handleiding kunt gaan creëren. Niet door je in een systeem te duwen dat “zou moeten werken”,
maar door samen te onderzoeken:
-
Waar loop jij telkens op vast?
-
Hoe werkt jouw energie, focus, manier van voelen en denken?
-
Welke oplossingen werken wel en niet (meer) voor jou?
-
Wat zijn je sterke kanten en hoe kun je die inzetten?
In mijn manier van werken staat één ding centraal:
je hoeft niet “gerepareerd” te worden.
We werken vanuit drie pijlers: voelen, voeden en verwonderen.
-
Voelen — weer contact maken met je lichaam en je signalen
-
Voeden — jezelf ondersteunen in wat je nodig hebt (energie, omgeving, ritme)
-
Verwonderen — met een open blik kijken naar jezelf, zonder oordeel
En ja — vaak merk je al binnen een paar sessies dat er iets verschuift. Een meer ontspannen lichaam, een rustiger hoofd, meer overzicht.
Niet omdat alles ineens is opgelost, maar omdat jij jezelf beter begrijpt, kunt accepteren dat jouw hoofd gewoon net een tikkeltje anders werkt en gaat leren doen wat werkt voor jou! En dan gaan dingen echt een heel stuk relaxter en moeitelozer.
Mijn aanpak als AD(H)D Coach:
Oplossingsgericht
Hoe kun jij jouw leven en loopbaan met jouw bruisende brein moeiteloos inrichten zodat jij wel naar die top kunt klimmen? Hierbij kijken we niet alleen naar wat er NIET goed gaat, maar vooral naar wat er WEL goed gaat.
Praktisch
Van time management tot het ontwikkelen van healthy habits om jouw hardnekkige (gedachten)patronen te doorbreken: het werkt pas als je het ook toepast. Daarom ga je tussen de sessies door ook oefenen en op die manier ontdekken wat er in jouw handleiding komt te staan.
Intuïtief
De grootste uitdaging is om naast jouw AAN-knop, ook te kijken hoe jij voldoende (en op de juiste manier) kunt ontspannen. Jouw energiehuishouding is de basis voor ALLES. Ik laat je (dieper) kennismaken met mindfulness, meditatie, yoga, klanktherapie en aromatherapie.
Motiverend
Ik hou je als coach een spiegel voor en hou je accountable voor jouw inzet, maar bovenal ben ik je meest fanatieke cheerleader! Als AD(H)D-er weet ik dat met jezelf aan de slag gaan niet altijd leuk of makkelijk is. Maar het is zoooo ontzettend waardevol!
Praktische informatie over AD(H)D Coaching
Hoe gaat dat dan, zo'n coachtraject?
-
We starten met een kennismakingsgesprek om jouw hulpvraag en coachdoel te verkennen. En zo kun jij bekijken of je de juiste klik voelt om samen met mij aan jouw doelen te werken. De intake doe ik het liefst persoonlijk, maar het kan eventueel ook online.
-
Heb jij een goed gevoel? En heb ik het idee dat ik je kan helpen? Dan doe ik aan de hand van jouw doelen, klachten en krachten een voorstel. Ieder coachtraject is maatwerk en stem ik af op jouw behoeftes. Bij een GO gaan we aan de slag!
-
Tijdens jouw coachtraject werken we in sessies van 1 uur stap voor stap aan het verbeteren van je dagelijks functioneren en het vergroten van je welzijn.
-
Daarnaast ben je gemiddeld ongeveer 1 uur per week bezig met de oefeningen die je tussendoor als huiswerk mee krijgt.
Meer grip op jouw AD(H)D.
Boek nu jouw gratis kennismakingsgesprek!
Via onderstaande button kom je direct bij mijn agenda. Hier kun je geheel kosteloos en vrijblijvend een online kennismakingsgesprek van 30 minuten met mij inplannen. Je ontvangt vervolgens een bevestiging per mail en de link voor de videocall.
Wil je liever persoonlijk kennismaken? Dat begrijp ik helemaal! In dat geval kun je het beste even bellen met 06-53459657 of een mailtje sturen naar info@thehumcompany.com voor het maken van een afspraak.